对不起，我不完美，也不会是完美的妈妈

博雅积极家庭成长营

文丨谢刚

博雅小学堂心理课讲师

美国天普大学学校心理学博士

美国硅谷校区学校心理学专家

问题一：

“孩子九岁了，在孩子六岁之前，父母有很多地方做的不是很好，觉得花了很长时间才能真正接纳孩子独特的性格，多少造成了孩子在底层思维上不够接纳自己、认可自己。所以碰到困难的时候，有的时候情绪表达非常极端和猛烈，而且学习的内驱力好像也不足，但是呢，好像闪光点和不足都非常突出，有的时候孩子出现极端的负面的思维，妈妈非常后悔，感到深深的无力？”

谢刚：首先，我想轻轻拍拍妈妈的肩膀。妈妈提到，如果在生命的早期有遗憾，造成了孩子的性格和思维的弱点，应该怎么办？或者多长时间才能够扭转的过来，我想告诉这位妈妈，我们都是不完美的。

每次我做讲座的时候，我都会问在座两三百人的家长几个问题，您在成长的过程中，有多少人是您的父母关系很好，您有什么话也愿意跟父母讲的，就是觉得不管自己怎么样，都在父母那里能得到尊重和信任的话，如果您的家庭是这样，您就继续站着，每次总是有75%的家长都马上就坐下了。

也就是说，在我们的成长过程中已经学会了做父母是应该这个样子的，潜移默化的影响。

所以我们受原生家庭的影响，可能会做出一些对孩子不利的行为，包括我自己。前五年我就不能接受我的孩子怎么会这个样子，所以这些都是我们自己的一些局限，但是同时我也想提醒大家注意，我们受原生家庭的影响，不会说马上就能做一个非常棒的父母，可是我们做的每一件事情，就算我们无意间犯过一些错误，那也都是出于爱的初心。

有一点，永远没有任何人比我们自己更爱我们的孩子，放心，对于您的孩子来讲，这个世界上最爱您孩子的就是您自己。

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另外，在后期的课程中，你会学到意志力最大的敌人之一就是做批评，我们如果陷在自责中，这种自责是对我们的意志力和身心健康都特别不好的，所以我们一定要拍拍自己的肩膀，告诉自己说，我尽力了。

我从现在开始再重新做的会更好，看得出来，您已经是非常非常会自省，非常注重学习，非常注重孩子成长了。所以您不要总是批评自己，一定要看到自己的努力，一定要看到自己付出。

对不起，我不完美，也不会是完美的妈妈

问题二：

“我的原生家庭，父亲非常专断。我从小就发誓，不像他那样对待孩子，可是现在，我基本上一个人带两个孩子，八岁和四岁。先生在外地工作，周末才能回家，在这个学业和升学压力都巨大的城市里生活，常常忙的脚不沾地。而孩子还常常会不听话，做错事，拖拉没条理等等，于是我就会变得很严厉，因为没有精力去重复自己要说的话。我一方面知道，应该对孩子耐心，但又觉得没有任何其他的支持，我的内心很害怕自己会慢慢变成父亲那样子。很多情况下我都很后悔。”

谢刚：非常感谢这位妈妈分享。其实原生家庭影响确实很大，比如我自己，我的父亲常常阴沉着脸，所以我自己都不知道，我不自觉的时候就在皱眉头，我在上大学前，16年的印记就挂在我的脸上，我的眉头一直有一个八字形。

这位母亲说不想成为那个样子，但好像现在压力太大了，很多情况下就是我们自动化的一个反应，这是我们要特别的去觉察，而且去尽早的停止。

那我们应该怎么办？

第一点，我想强调的是，我们作为父母，一定要调整好自己的身心健康。这位妈妈非常的忙，接送上下学、兴趣班、家务、辅导作业，什么都是一个人完成的，那我们更要在这种情况下首先保证好自己的身体健康，我们每天一定要留出一点时间，去做一点拉伸，或者瑜伽，或做一点正念练习（课程里有详细讲解）等等。就是正面的练习，哪怕15分钟，都可以有起到很好的效果，觉察自己，这就是带动自己的身心健康。

另外一点是孩子，我们后期的课程里会慢慢讲到怎么样去帮助孩子来调整，能够养成好的习惯。

当孩子的学习习惯好的时候，会减轻我们家长很多工作量。孩子一个八岁，一个四岁，八岁的，完全可以帮助妈妈做一些简单的家务。因为您特别忙，爸爸又常常不在，所以更要给孩子安排固定的适当的家务，减少您自己的工作量，同时，也训练孩子的自律性、自主感、自信心，这些都是一举多得的事情。我们要规范好了，比如每天写成家务表，让孩子在这个过程中，培养他们的自立能力。

我再重复一下，请一定要照顾好自己的健康，你要相信，一定是——只有妈妈是幸福快乐的，才能够有更快乐、更幸福、更成长、更健康的孩子！

我们是不是把自己当回事儿，孩子都看在眼里，这也会导致他们会不会尊重我们。比如我大儿子两岁时，有一次客人来，他就把一盘蓝莓里面最小的、最轻的、最不熟的这种一定要捡出来，然后放在我的嘴里，我的朋友很奇怪，她为什么这么做？我回想一下，突然想起来，是因为他常常观察到，每次我给他吃蓝莓时，我就把这些很小的、不熟的留给我自己，他以为那是我喜欢的。

所以我们一定要在平时激发自己，带给自己积极情绪，怎么做到？

刚才讲到身心的锻炼，每天最起码哪怕是出去走个五分钟，哪怕就做15分钟的练习等等。时不时的犒劳一下自己，工作这么辛苦，买一件自己喜欢的衣服吧。

因为周一到周五都是您来照顾孩子，周末时，让先生带着孩子，您自己跟朋友出去享受一点自己的放松时间，花个几小时去购物，或者跟朋友一起聚餐，这些都会提升我们做母亲的幸福感，所以一定要照顾好自己。

谢刚老师主讲

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