减肥吃什么瘦得快！a型血减肥吃什么瘦得快

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1、减肥期,主食吃什么瘦更快?

减肥期,主食吃什么瘦更快?

经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。

燕麦属于粗粮，含有的丰富纤维素让燕麦不易被消化，因此用燕麦作为减肥期间的主食可以延长饱腹时间，减少饥饿感。

如果坚持不吃此类食物，很易造成头晕、乏力、口臭、便秘等症状的发生，对于肝肾来说也不好，还容易引发骨质疏松。因此，就算是想要减肥，主食也是不能缺少的，不过吃什么主食要清楚，这样既不会饿，也不容易发胖。

主食吃一些藜麦、燕麦、荞麦、红薯这一类是有助于减肥的。吃这类主食，并不是由于它们的热量有多么低，而是由于他们的低升糖和高饱腹这一性质。这些主食的共同点都是升糖指数低，所带来的好处就是，不会使血糖迅速飙升。

们经常会听说“七分吃，三分练”，好像一句话道尽了减肥的真谛。

其中碳水化合物的热量最高，要少吃。比如米饭这样的主食。可以多吃蔬菜，即可饱腹减肥还可以美容。02  但不能完全回绝碳水化合物。可以多吃粗粮来代替精白米饭，比如玉米，红薯。这样可以避免肤色苍白。