排便困难便秘严重？按按这3个穴位，排毒清便一身轻松！

2.足三里，用自己的手掌四指横放在膑骨下缘，下方第四横指外缘一横指处即为足三里，端坐凳上，四指弯曲，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处正确位置，作点按活动，一按一松，连做36次。两侧交换进行。饭后1小时后进行为宜。

3.上巨虚，上巨虚是大肠的下合穴，可以用来调肠和胃治疗便秘。在足三里下三寸。端坐凳上，四指弯曲，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在上巨虚穴处正确位置，作点按活动，一按一松，连做36次。两侧交换进行。饭后1小时后进行为宜。