推荐两道好吃下饭颜值高的营养下饭菜，五彩鸭丁和菱角烧肉

5、锅内放入少许油，油热放入红黄彩椒、洋葱丁煸炒出香味

6、放入鸭丁黄瓜丁，调入生抽、蚝油，少许白糖出锅即可

炒好的鸭丁配米饭或者放在春饼里裹好就着吃超级香。

之前吃菱角最爱的方式就是水煮，这次改了个做法，变成了菱角烧肉，感觉菱角虽然经过长时间的煮制，但还是很爽脆，而且还不吸油，还是很不错的。。

做这道菜的时候收到的有机茶树油，整个山茶油颜色呈淡淡的黄色，还特意闻了下，没什么大的特殊味道，只是股清淡味道，还在网上查了下山茶油的作用，说是营养丰富，还富含维生素E和钙、铁、锌等微量元素，被医学家和营养学家誉为“生命之花”的锌元素，含量是大豆油的10倍，茶油中所含氨基酸的种类是所有食用油中最多的。那既然好处多多，当然要用它做菜啦，这次用它做的菱角烧肉感觉和以往的不太一样呢，以往在翻炒五花肉的时候用的油是花生油，味道偏重些，但这次用山茶油完全没这种情况哈。。

一道超级下饭又解腻的

食材：菱角100g，五花肉300g，小葱10g，姜8g

调料：茶树油15g，老抽10g，细砂糖10g，沸水适量，盐少许，料酒10g

1：备好材料。

2：菱角掰壳。

3：五花肉切块。

4：锅中水烧开，倒入五花肉，料酒一半料酒，几片姜焯下。

5：捞出过凉水。

6：锅烧热，倒入5g茶树油。

7：倒入姜片，小葱。

8：再次倒入剩余的茶树油。

9：倒入五花肉。

10：翻炒至微焦。

11：倒入老抽，细砂糖。

12：翻炒均匀，上色。

13：倒入漫过五花肉的沸水。

14：转中小火煮35分钟左右，加入菱角继续煮个45分钟左右。

15：最后加入少许盐，大火收汁。

蜂蜜和菱角不能一起吃:生菱属于凉性，多食令人腹胀；生蜜性凉滑润，二者同食，易致消化不良，腹胀腹泻。此指生菱与生蜜不宜同食。